تبوله مزبار - ۵۰۰ گرم

هرچند در گذشته به خاطر عدم استفاده از گوشت مردم در ابتدا آن را در رژیم غذایی خود نمی پذیرفتند. اما به تدریج به علت داشتن طعم عالی و خواص زیاد، جای خود را در میان غذا های دیگر باز کرد. چنانچه امروزه می توان آن را در کنار حمص از مشهورترین غذاهای عربی دانست. ترکیب شگفت انگیز این خوردنی ها سبب شده که مصرف این سالاد برای پیشگیری از بسیاری بیماری ها و نیز تقویت جسمانی همه گروه های سنی، به شدت پیشنهاد شود. هیچ چیزی بهتر از سالاد تبوله نمی تواند بیانگر هویت لبنانی ها باشد. تبوله یک غذای اصلی در رژیم غذایی محلی است و بومیان لبنان معمولاً هفته ای یکبار این غذا را سرو می کنند. امروزه، سالاد تبوله بخش جداناپذیر هویت لبنانی ها است. این سالاد به عنوان غذای اصلی هر خانواده شناخته شده و روی میز تمام جشن ها دیده می شود. طرز تهیه سالاد تبوله همچنین به طور قابل توجهی در سراسر دنیا منتشرشده است، زیرا امروزه اکثر افراد به گیاهخواری و رژیم های گیاهی روی آورده اند.وزن۵۰۰ گرماجزای تشکیل دهندهبلغور، خیار، گوجه، آب لیمو، جعفری، نعنا، روغن زیتون، نمک و فلفلمناسب مصرف۲-۴ نفرخاستگاهلبنانینوع ظرفپلاستیکی